Ánh nắng mặt trời được coi như là một nguồn năng lượng cực kì cần thiết cho sự sống. Tuy nhiên, không ít người lo ngại rằng: “Ánh nắng mặt trời có gây ra ung thư da hay không?” Câu trả lời là có thể, nếu thường xuyên tiếp xúc quá lâu và không có biện pháp đúng cách nào thì sẽ gây ra những tác hại nghiêm trọng. Bài viết dưới đây sẽ giúp các bạn hiểu rõ hơn về ánh nắng mặt trời và cách phòng tránh chúng hiệu quả.
1. Tại sao ánh nắng mặt trời có thể gây ung thư da
Ánh nắng mặt trời chứa nhiều tia cực tím (UV), nếu tiếp xúc đủ lâu có thể khiến da gặp tình trạng nhăn nheo và mất tính đàn hồi:
- Tia UVA: Xâm nhập xuyên qua da, gây lão hoá da sớm, nhăn nheo và mất vẻ đẹp của làn da
- UVB: Tác động trực tiếp lên bền mặt của da, gây bỏng cho da, làm hỏng cấu trúc tế bào DNA
- UVC: ít gây ảnh hưởng hơn do hầu hết bị tầng ozone chặn lại.
Khi tiếp xúc với thời gian quá lâu với tia UVA và UVB, DNA trong tế bào da có thể bị tổn thương và làm tăng nguy biến dị gen, từ đó dẫn đến việc bị ung thư da.
2. Ai có nguy cơ cao bị ung thư da do ánh nắng mặt trời
- Người có làn da trắng sáng, ít melanin.
- Người thường xuyên phải làm việc bên ngoài nắng, đặc biệt trong khung giờ từ 11h – 15h30
- Người không sử dụng biện pháp bảo vệ da như kem chống nắng, mặc quần áo dài tay khi đi ra ngoài trời, và nên đội mũ rộng vành và đeo kính râm để bảo vệ cơ thể an toàn.
- Người có tiền sử bị cháy nắng một cách nghiêm trọng hoặc gia đình đã có người bị mắc bệnh ung thư.
3. Ánh nắng mặt trời có lợi ích gì?
Dù có nhiều nguy cơ tiềm ẩn khi tiếp xúc với tia cực tím, ánh nắng cũng mang lại những lợi ích cho con người, phải kể đến:
- Tổng hợp vitamin D: Giúp hệ xương chắc khoẻ, tăng hệ miễn dịch cho cơ thể
- Cải thiện cảm xúc: Ánh sáng tự nhiên giúp cơ thể tràn đầy năng lượng, tránh bị căng thẳng
- Hỗ trợ giấc ngủ: Buổi sáng sớm giúp tinh thần phấn trấn, điều hoà nhịp sinh hoạt, giúp giấc ngủ trở lên ngon lành hơn.
4. Cách bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời
- Bôi kem chống nắng có chỉ số chống nắng SPF 50+ trở lên khi ra ngoài trong thờii gian dài từ 30 phút trở lên.
- Đội mũ rộng vành, mặc quần áo dài tay, mang kính râm khi đi ra ngoài trời nắng
- Hại chế đi ra ngoài từ thời gian 10h đến 15h, đây là thời điểm tia UV hoạt động nhiều nhất
- Khi ở nhà hoặc ở văn phòng, có thể sử dụng phim dán cách nhiệt cao cấp để ngăn tia UV xuyên qua cửa kính, giúp bảo vệ da và ngăn nhiệt độ mặt trời ở bên ngoài tác động vào.
5. Có cần bảo vệ da khi trời râm mát?
Nhiều người nghĩ rằng trời mát mẻ, nhiều mây thì không cần chống nắng. Nhưng đây là sai lần vì tia cực tím vẫn có khả năng đi vào sâu lớp hạ bị dưới da và gây tổn thương nghiêm trọng cho da. Vì vậy, bạn vẫn nên thoa kem chống nắng cứ 2 tiếng 1 lần nếu ở bên ngoài liên tục hoặc che chắn kĩ càng, kể cả trời râm mát.
6. Kết hợp giải pháp hỗ trợ chống tia cực tím
Bên cạnh các giải pháp chăm sóc da an toàn, bạn có thể sử dụng các biện pháp sau:
- Lắp đặt sản phẩm cách nhiệt và chống nắng cho nhà ở, văn phòng để có thể giảm bức xạ UV
- Bổ sung thực phẩm giàu vitamin C, E, để tăng cường khả năng chống oxi hoá cho làn da
- Uổng đủ 2 lít nước mỗi ngày và dưỡng ẩm thường xuyên để giúp da khoẻ mạnh và đàn hồi tốt hơn
Xem thêm: Kinh nghiệm chọn phim dán cách nhiệt cửa kính hướng Tây hiệu quả
7. Kết luận
Cảm ơn các bạn đã dành thời gian theo dõi bài viết Ánh nắng mặt trời có gây ung thư da không? Sự thật bạn nên biết và đừng quên để lại ý kiến đóng góp cho bài viết nhé. Và nếu phải ra ngoài vào thời điểm nắng nóng thì hãy kết hợp kem chống nắng che chắn cẩn thận và lắp phim cách nhiệt để bảo vệ da và tiết kiệm điện cho nhà ở của bạn nhé
Xem thêm: Trẻ Nhỏ Và Người Già Dễ Bị Sốc Nhiệt Trong Nhà – Phòng Ngừa Thế Nào?
